塌叔 °

分享一些自保经验，希望大家都健康……

1、用废快递箱在家门上做一个垃圾桶，进门前把当天用过的口罩手套扔进去，不要带进室内。玄关放个收纳篮，外套裤子啥的扔在里面，不带进卧室，回家就换居家服，洗衣服加1-2盖衣物消毒剂。

2、有N95就用，没有就用医用，但医用脸两侧空隙比较大所以效果比较差，用订书机夹起来用（记得钉的时候口罩外侧朝下，订好后订书针尖朝外才不会扎到脸。网传的挂绳打结法会让耳挂变紧，一直带耳根会痛个人认为不好使）。所有口罩不可以重复用，如果需要摘下来吃饭喝水，就把口罩内侧贴内侧对折，避免污染。问过医生朋友，如果N95实在很紧张，喷酒精消毒后可至多以用2次。

3、到办公室先消毒键盘鼠标然后洗手，开水烫一下水杯再喝水（这个是维持了快十几年的生活习惯，原本是担心水杯餐具有可能半夜被蟑螂爬过什么的，所以用之前都会用开水涮一下【感谢蟑螂，教会了我很多……）。

4、到办公室&到家&饭后盐水漱口。没有喝盐水，对于中国人饮食习惯而言一直喝盐水必定摄入超标，不过日常有喝柠檬片泡水的习惯。因为有慢性咽炎，嗓子经常不舒服，会喝念慈菴+柠檬片冲水。前几天有嗓子开始干痒咳嗽的情况，连喝了两天之后一点屁事没有了。然后就是因为大降温，也有一天出现流鼻涕要感冒的苗头，喝了一瓶脉动泡柠檬片，好了（这个偏方个人一直在用，对普通小感冒有奇效）。柠檬是个好东西，当然确切说是应该保证每天都摄入VC，但现在柠檬不是很好买，那么柑橘类水果多吃。我现在喝柠檬水的基础上每天+一个橙子，复合维生素也有在吃。当然这个东西不要一下子吃太多，也有副作用。

tip：柠檬片保存方法：
①柠檬切片后保鲜膜2-5片隔一层卷起来冷冻，每次取一块出来泡水
②柠檬切片后装在密封玻璃瓶里加糖或者蜂蜜腌起来做成糖渍柠檬

5、每天一杯奶，这个也属于是长期生活习惯。目前为了追求心理安慰都是喝15倍免疫球蛋白的款，虽然感觉并没有太大屁用。

6、多喝茶，神农尝百草没寄全靠它（？）

7、保持手干净很重要！ 碰一切公共设施最好戴手套，实在没有的话至少用纸巾袖子啥的垫一垫。多洗手勤消毒都是老生常谈，但不管你是糙汉还是干姐，尽量不要在外面揉眼睛挖鼻孔啃指甲剔牙，总之就是身体有粘膜的地方没消毒手别碰，包不包含（蒽）我不清楚反正最好别试。这条是医生说的。

8、尽量避免乘公共交通工具。我日常通勤是骑自己的小电动车，停车时会用塑料袋把车把手套起来，本来是为了防雨，但目前来看也避免了一些病菌。当然有条件最好是错峰通勤，上班可能没法实现，但下班晚个半小时再跑能有效避免和一大群人挤电梯……【所以说社恐也救了我的狗命……

总之就是，希望大家都保护好自己！！！苟住！！！